Cinquième étape de la culture du Qi : diriger le Qi
La culture du Qi est une ancienne pratique chinoise qui cherche à cultiver et à diriger le flux de qi, ou énergie vitale, dans le corps. La cinquième étape de la culture du Qi se concentre sur la direction du qi vers des zones spécifiques du corps. Cela se fait à travers une série d'exercices, tels que la visualisation, la méditation et les techniques de respiration.
Visualisation
La visualisation est une partie importante de la cinquième étape de la culture du Qi. Cela implique de se concentrer sur une zone spécifique du corps et de visualiser le qi circulant dans cette zone. Cela aide à diriger le qi et à augmenter son flux vers la zone souhaitée.
Méditation
La méditation est également une partie importante de la cinquième étape de la culture du Qi. Cela implique de se concentrer sur le qi et de lui permettre de circuler librement dans tout le corps. Cela aide à augmenter le flux de qi et à le diriger vers la zone souhaitée.
Techniques de respiration
Les techniques de respiration sont également utilisées dans la cinquième étape de la culture du Qi. Ces techniques impliquent de se concentrer sur la respiration et de l'utiliser pour diriger le qi. Cela aide à augmenter le flux de qi et à le diriger vers la zone souhaitée.
La cinquième étape de la culture du Qi est une partie importante de la pratique. Il aide à diriger le qi vers des zones spécifiques du corps, ce qui peut contribuer à améliorer la santé et le bien-être en général. En utilisant des techniques de visualisation, de méditation et de respiration, les praticiens peuvent augmenter le flux de qi et le diriger vers la zone souhaitée.
Comme notre voyage de cultivation du qi continue, considérez ce que nous tenons généralement pour acquis : la remarquable capacité que possède le corps humain à se guérir. Lorsque nous grattons notre genou et gardons la plaie propre, elle guérit presque toujours d'elle-même. Quelques jours après avoir reçu une mauvaise coupe de papier, la peau redevient lisse là où se trouvait la coupe. Pendant quelques jours, nous reniflons et éternuons avec un rhume, mais ensuite c'est parti et nous respirons à nouveau librement.
En d'autres termes : notre corps-esprit a une intelligence inhérente, qui s'auto-régule et s'auto-guérit, ce qui, si vous y réfléchissez, est l'un de ces « miracles ordinaires » qui est vraiment miraculeux. Si vous égratignez votre voiture, ou bossez un garde-boue sur votre scooter, ou obtenez un pneu crevé sur votre vélo, il ne se répare pas. Mais le corps humain sain le fait.
Notre état naturel
Parce que le corps est si remarquablement adepte de cette manière, comme le souligne Roger Jahnke OMD : 'Dans l'état sain où il y a peu de tension et où le qi n'est ni déficient ni bloqué, le besoin de diriger consciemment le qi est minime.' Donc, encore une fois, notre 'état naturel' n'a pas besoin d'amélioration. Nous pouvons soutenir cette intelligence naturelle avec des pratiques simples telles que Méditation debout et Méditation en marchant , qui travaillent doucement pour amplifier la connexion à notre intelligence innée, mais dans ces pratiques, nous ne faisons aucun effort conscient pour manipuler ou diriger le qi d'une manière spécifique.
Que faire lorsque la maladie est extrême
C'est merveilleux quand notre corps-esprit fonctionne en douceur de cette manière autorégulatrice et auto-guérissante. Cependant, il y a des moments, en particulier dans nos cultures développées à grande vitesse, multitâches et généralement stressantes, où notre corps-esprit connaît des niveaux de maladie plus élevés qu'il ne peut se remettre d'eux-mêmes. C'est dans de telles situations que nous recherchons un soutien externe pour rétablir l'équilibre. Ce soutien peut prendre la forme de acupuncture , phytothérapie , tuina (massage) ou qigong médical. Dans un tel contexte, le praticien, sur la base d'un diagnostic des cinq éléments ou MTC, redirigera consciemment notre qi, afin d'aborder et de résoudre la disharmonie particulière.
Utiliser notre pratique de Qigong
S'il se trouve que nous sommes des praticiens de qigong, nous pouvons utiliser des formes de qigong plus directives pour obtenir des résultats thérapeutiques similaires. Quelle que soit la pratique spécifique avec laquelle nous choisissons de travailler, nous nous appuierons sur l'axiome de base de la pratique du qigong (c'est-à-dire que l'énergie suit l'attention) diriger consciemment notre qi d'une manière qui, si tout se passe bien, rétablira l'équilibre et l'aisance dans notre système méridien , résolvant ainsi la maladie.
Si notre malaise est ressenti principalement dans le corps émotionnel, nous pourrions pratiquer les sons de guérison qigong , afin de transformer la peur en sagesse, ou la colère en gentillesse, ou la réflexion en équanimité, ou le chagrin en courage, ou l'anxiété en joie. Si nous éprouvons de l'anxiété généralisée et/ou de la dépression, nous pourrions pratiquer la visualisation Moon On Lake, afin de remplir notre corps d'une lumière ondulante et heureuse.
Si nous éprouvons de la fatigue physique, nous pourrions travailler avec la pratique de Snow Mountain, afin de construire une énergie vitale dans le dantian inférieur. Nous pouvons utiliser le Sourire intérieur pratique pour diriger l'énergie de guérison générée dans le dantian supérieur vers n'importe quelle partie de notre corps qui est blessée ou malade. Et la pratique Tenir le ciel dans la paume de votre main nous aide à recevoir et à diriger le «qi externe» d'une manière qui nourrit à la fois nos dantians moyens et inférieurs.
Le Bodymind comme coffre à pharmacie
Une pratique simple pour exercer notre capacité à diriger le qi est de placer notre attention consciente dans une certaine partie de notre corps - disons une de nos mains, ou un de nos pieds, ou notre dantian inférieur - et de maintenir doucement notre concentration, notre conscience légère là, pendant cinq ou dix minutes, en remarquant ce qui se passe, au niveau du ressenti, pendant que nous faisons cela. L'expérience de chacun sera bien sûr unique, mais ne soyez pas surpris si vous remarquez un changement de température, ou une sensation de picotement ou de plénitude ou d'espace, dans cette partie de votre corps.
L'attention est une forme d'énergie vitale, que nous sommes capables de diriger consciemment, d'une manière qui catalyse les transformations énergétiques dans les endroits auxquels nous prêtons attention. Nous pourrions donc dire : le qi est un médicament, et l'attention consciente est également un médicament. Comme c'est merveilleux que ce corps-esprit humain soit un coffre à pharmacie, attendant juste d'être ouvert !
