L'orbite microcosmique

L'orbite microcosmique est une technique de méditation puissante utilisée depuis des siècles pour cultiver et équilibrer l'énergie du corps. C'est une pratique simple mais puissante qui peut être utilisée pour améliorer la santé physique, mentale et spirituelle.

Avantages de l'orbite microcosmique

L'orbite microcosmique est un outil puissant pour cultiver et équilibrer l'énergie du corps. Il aide à ouvrir les voies énergétiques dans le corps, permettant une meilleure circulation de l'énergie et une meilleure santé. Cela peut également aider à réduire le stress, à améliorer la clarté mentale et à augmenter la conscience spirituelle.

Comment pratiquer l'orbite microcosmique

L'orbite microcosmique est une pratique simple qui peut être effectuée en quelques minutes chaque jour. Cela implique de se concentrer sur les voies énergétiques du corps et de visualiser l'énergie qui les traverse. Il est important de pratiquer avec une attitude détendue et ouverte, et de prendre le temps de se concentrer sur chaque voie énergétique.

Conclusion

L'orbite microcosmique est une technique de méditation puissante qui peut être utilisée pour améliorer la santé physique, mentale et spirituelle. C'est une pratique simple qui peut être effectuée en quelques minutes chaque jour et peut aider à réduire le stress, à améliorer la clarté mentale et à augmenter la conscience spirituelle. Si vous recherchez un outil puissant pour cultiver et équilibrer l'énergie de votre corps, le Microcosmic Orbit est un excellent choix.

L'orbite microcosmique est l'une des pratiques de qigong les plus connues, basée sur le Huit méridiens extraordinaires – le niveau de structuration énergétique le plus profond du corps. J'ai rencontré plusieurs dizaines de variantes de la pratique de l'orbite microcosmique, et je vais en présenter ici une très simple, que j'ai trouvée assez belle. Plus généralement, le but de la pratique de l'orbite microcosmique est de créer une boucle énergétique circulaire continue entre ce qui est généralement, dans un corps humain adulte, deux méridiens distincts : le Ren ( navire de conception) et le Du (Vaisseau Gouvernant).

Lorsque nous sommes dans le ventre de notre mère, notre énergie circule naturellement le long de cette voie, se déplaçant du périnée vers le haut le long de la colonne vertébrale, puis vers le bas le long de la ligne médiane de l'avant de notre petit torse, jusqu'à la zone du dantian inférieur. Ce circuit - ainsi que nos niveaux de fonctionnement physique plus grossiers - est «alimenté» via le cordon ombilical.

Une fois que nous sommes nés et que le cordon ombilical est coupé, une réorganisation plutôt dramatique se déroule, dont l'une des conséquences est que, dans les premières années de notre vie, ce circuit énergétique autrefois continu se sépare dans le méridien Ren - qui coule du périnée jusqu'à l'avant du torse jusqu'à la zone de la lèvre inférieure - et le méridien Du - s'écoulant de la pointe du coccyx le long de la colonne vertébrale, au-dessus de la tête et se terminant près de la lèvre supérieure. Nous pouvons utiliser la pratique de l'orbite microcosmique pour nous souvenir d'un flux d'énergie très similaire à ce que nous avons vécu dans le ventre de notre mère.

Comment pratiquer l'orbite microcosmique

Asseyez-vous avec votre colonne vertébrale confortablement droite, soit sur une chaise à dossier droit, soit les jambes croisées sur un coussin au sol. Fermez les yeux et relâchez toute tension inutile, en particulier au niveau du visage, du cou, de la mâchoire ou des épaules. Sourire doucement aidera cela à se produire. Branchez-vous sur le flux de votre respiration et suivez les inspirations et les expirations pendant dix cycles de respiration, sans faire aucun effort pour modifier, de quelque manière que ce soit, leur rythme ou leur qualité.

Remarquez que, à la manière de respiration abdominale , à chaque inspiration, votre bas-ventre se dilate doucement, et à chaque expiration, il se détend pour revenir à une position neutre. Placez les paumes de vos mains sur votre bas-ventre, le bout de vos pouces touchant directement votre nombril et vos premiers doigts touchant plusieurs centimètres sous votre nombril.

Maintenant, pour commencer à explorer l'orbite microcosmique, imaginez que chaque inspiration remplit l'espace de votre dantian inférieur (dans les contours du triangle par vos deux mains) avec une belle lumière blanche dorée. Voyez cette lumière se former en une sphère d'énergie dans l'espace de votre dantian inférieur. À chaque inhalation, ajoutez à la puissante luminosité de cette sphère de lumière. Ce faisant, vous pouvez ressentir des sensations de chaleur ou de picotements. Profitez simplement de ces sensations. Consacrez au moins dix inhalations à « charger » le dantian de cette manière, en utilisant le pouvoir de visualisation pour le remplir d'énergie/lumière.

Une fois que le dantian se sent plein et brillant, passez à l'étape suivante de la pratique : comme précédemment, avec l'inhalation, attirez l'énergie dans le dantian. Puis, avec l'expiration, envoyez cette sphère de lumière/énergie du dantian vers le bas Hui Yin - le premier point sur le méridien Ren - qui est situé à environ un demi-pouce devant l'anus (juste derrière la racine du scrotum, pour les hommes ; et juste derrière la commissure labiale postérieure, pour les femmes). Ainsi, avec le à l'expiration, nous envoyons l'énergie du dantian – sous la forme d'une belle sphère de lumière blanche dorée – vers le centre du périnée/plancher pelvien. Utilisez votre imagination en combinaison avec une intention douce pour déplacer l'énergie de cette manière.

Avec la toute prochaine inspiration, sentez que la sphère de lumière/énergie est immédiatement attirée vers le haut (un peu comme si la sphère de lumière/énergie venait de 'rebondir' vers le haut depuis ce point Hui Yin) dans l'extrémité inférieure de la colonne vertébrale. Permettez à l'énergie, avec cette seule inspiration, de s'écouler de la racine de la colonne vertébrale jusqu'au centre du cerveau, directement sous la couronne de la tête. Puis, à l'expiration suivante, sentez-le couler, comme une cascade, le long de la ligne médiane du visage et de l'avant du torse, pour revenir dans l'espace du dantian inférieur. Vous venez de terminer un tour de l'orbite microcosmique.

Lorsque vous apprenez la pratique pour la première fois, il est agréable de faire une pause pendant plusieurs cycles de respiration, rassemblant une nouvelle lumière/énergie dans le dantian, avant de faire circuler à nouveau cette énergie vers Hui Yin, le long de la colonne vertébrale (c'est-à-dire le méridien Du ) jusqu'au cerveau, puis sur le devant du corps (c'est-à-dire le méridien Ren) jusqu'au dantian inférieur. Une fois que vous êtes plus familiarisé avec la pratique, vous pouvez expérimenter en permettant au cyclisme d'être plus continu.