Être un parent attentionné pour votre enfant intérieur
Être un parent attentionné envers votre enfant intérieur est une partie importante des soins personnels et de la croissance personnelle. Cela implique de reconnaître et de valider les sentiments, les besoins et les désirs de votre enfant intérieur. Cela implique également de fixer des limites et de fournir des conseils et un soutien.
Avantages d'être un parent attentionné pour votre enfant intérieur
Être un parent attentionné envers votre enfant intérieur peut avoir de nombreux avantages positifs, notamment :
- Augmentation de la conscience de soi – Prendre conscience des besoins et des sentiments de votre enfant intérieur peut vous aider à mieux comprendre vous-même et vos motivations.
- Amélioration de l'estime de soi – Prendre soin de votre enfant intérieur peut vous aider à vous sentir plus confiant et en sécurité.
- Moins de stress – Prendre le temps de nourrir et de prendre soin de votre enfant intérieur peut aider à réduire le stress et l'anxiété.
- Résilience accrue – Être un parent attentionné envers votre enfant intérieur peut vous aider à devenir plus résilient face aux défis de la vie.
Conseils pour être un parent attentionné envers votre enfant intérieur
Voici quelques conseils pour être un parent attentionné envers votre enfant intérieur :
- Écouter – Prenez le temps d'écouter votre enfant intérieur et de valider ses sentiments et ses besoins.
- Fixer des limites – Fixez des limites et donnez des conseils pour aider votre enfant intérieur à faire des choix sains.
- Être patient – Soyez patient et compréhensif avec votre enfant intérieur, et ne soyez pas trop dur avec vous-même.
- Etre gentil – Parlez à votre enfant intérieur avec gentillesse et compassion, et traitez-le avec respect.
Être un parent attentionné envers votre enfant intérieur est une partie importante des soins personnels et de la croissance personnelle. Cela peut vous aider à mieux comprendre vous-même et vos motivations, à améliorer votre estime de soi, à réduire le stress et à devenir plus résilient. En écoutant votre enfant intérieur, en fixant des limites, en étant patient et en étant gentil, vous pouvez nourrir et prendre soin de votre enfant intérieur.
Prendre contact avec notre enfants intérieurs n'est pas toujours facile. Au début, il peut sembler qu'ils veulent juste pleurer, mais c'est naturel. Les parties de nous qui ont été séparées à un jeune âge ont dû partir pour de bonnes raisons, notamment les abus, la peur, la négligence et l'incompréhension. Ces jeunes parties de nous n'étaient pas autorisées à exprimer leurs sentiments accablants, alors ils ont emporté ces sentiments avec eux.
Lorsque nous invitons cesenfants intérieurs perdusdans nos vies, nous devons être prêts à ce qu'ils expriment beaucoup de détresse.
Parentalité
C'est un processus pour apaiser l'enfant intérieur, et cela ne se fera pas d'un coup. Apprendre à élever vos propres enfants intérieurs prend du temps, et ils vous apprendront ce dont ils ont besoin au fil du temps. Il est important d'être aussi patient que si vous aviez adopté un vrai enfant avec un passé difficile.
Prenez au sérieux les sentiments qui accompagnent l'apaisement de l'enfant intérieur. Apaiser l'enfant dans ce scénario ne signifie pas le dorloter et lui dire d'arrêter de pleurer, comme on a pu en faire l'expérience dans le passé. Maintenant, la mission est d'être un parent différent, celui qui écoute vraiment les sentiments de l'enfant. La première partie de l'apaisement consiste à entendre les sentiments. L'enfant pourrait ne pas être en mesure de vous dire pourquoi il se sent triste, en colère ou effrayé. L'accent est mis sur l'attention portée aux sentiments.
Trouvez un endroit sûr et tranquille pour vous asseoir et écouter. Laissez émerger les sensations. Acceptez-les tous, même si c'est douloureux. Si les sentiments sont insupportables d'un coup, dites à l'enfant que vous allez les écouter pendant dix, cinq ou deux minutes. Ensuite, promettez à l'enfant de prendre un autre moment pour s'asseoir plus tard et écouter encore plus.
Apaisant
Voici où l'apaisement entre en jeu:
- Valorisez tous ces sentiments difficiles et validez-les.
- Laissez votre corps exprimer l'amour que vous avez pour cet enfant en tenant un oreiller ou un animal en peluche, en le berçant, en fredonnant, en le caressant et en faisant tout ce que vous feriez pour réconforter un vrai enfant.
- Faites confiance à votre instinct à ce sujet. Laissez l'enfant vous dire ce qui lui fait du bien.
- Ne laissez aucune voix critique entrer. Par exemple, ne les laissez pas vous dire que c'est idiot de secouer et de fredonner une berceuse. Ce n'est pas idiot, c'est une pratique précieuse pour s'aimer soi-même.
Pratiquez cela encore et encore au fur et à mesure que votre enfant intérieur apprend progressivement à vous faire confiance. Au fil du temps, vous apprendrez à être le parent attentionné que cet enfant n'a jamais eu et partagerez votre avenir avec l'esprit merveilleux, libre et aimant qui est votre enfant intérieur.
Expérience personnelle
Judith, une lectrice, partage comment son enfant intérieur lui apprend à exprimer le chagrin, la perte et les peurs :
'L'une des façons dont je m'exerce à aimer mes enfants intérieurs consiste à faire l'inventaire de mon enfance, ce qui lui donne l'occasion de ressentir et d'exprimer son chagrin, sa perte et ses peurs. Le travail du miroir l'a invitée à se partager avec moi. C'est assez puissant de voir sa douleur et de voir son énergie jaillir de moi. J'ai récemment acheté une chaise berçante à sa suggestion. Je m'assois dedans et je me balance et regarde le ciel depuis qu'elle m'a fait le mettre sur mon porche à l'extérieur. Elle revient souvent quand je joue, surtout si elle peut avoir l'air idiote comme elle l'était quand elle était enfant. Je l'écoute, je suis témoin de sa peur et de sa douleur, et nous recommençons à jouer ensemble avec une énergie plus saine. Je fais des exercices de respiration par Deborah Blair et TEF avec Brad Yates, qui aident à faciliter une connexion avec tous mes enfants intérieurs. Ils m'aident à me donner la grâce et la force dont j'ai besoin pour être un témoin aimant d'eux tous. Regarder des films peut susciter des émotions et c'est une autre façon de me connecter avec eux et de leur permettre de s'exprimer. –Judith
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